SUSU, salah satu minuman favorit penulis nih.. :)
Beuh.. Enaknyaa selangiit!
Kita semua sudah pada tau ya pastinya kalau kandungan gizi di dalam susu itu, manfaatnya banyak bangeeet buat kesehatan tubuh kita..
Tapi, supaya lebih 'dapet' manfaatnya dari susu, lebih baik kalo kita tau waktu yang tepat buat mengonsumsinya kan?
Nah, dari berbagai macam sumber yang penulis baca nih, lebih baik kalau kita minum susu pada MALAM hari, sebelum tidur. Mengapa? Dijelaskan bahwa susu ternyata mengandung asam amino tryptophan, yaitu suatu prekursor untuk neurotransmitter serotonin. Dan, neurotransmitter ini ternyata bersifat menenangkan sehingga dapat membantu proses tidur kita.
Selain itu, kalsium dalam susu juga merupakan salah satu nutrisi terbaik untuk menjaga kesehatan tulang karena kalsiumnya lebih mudah diserap tubuh. Nah, agar kita dapat hasil yang maksimal, sebaiknya
susu dikonsumsi pada malam hari.
Pada malam hari, osteoklas atau
sel-sel penghancur tulang tidak bekerja, dan aktivitas kita
juga tidak banyak sehingga kalsium susu bisa terserap secara optimal.
Jadi, udah tau kan kapan waktu yang tepat buat minum susu?
Yap! Malam hari! :)
Sekian,
◕‿◕
Penulis
Tidak ada komentar:
Posting Komentar